各類減重輔助食品比一比

甲殼質
作用／特色
　抑制食物中的脂肪在小腸的吸收，同時可增加飽足感。
注意事項
1.應注意脂溶性維生素的額外補充。
2.部份人食用後有便秘情形，可搭配膳食纖維食用。
使用時機
　飯前食用。


啤酒酵母
作用／特色
1.有豐富的維他命B群、胺基酸、多種維他命、礦物質，使減重時的營養更均衡。
2.高達50﹪以上的成分是蛋白質，含有完整的胺基酸群，是補充優質蛋白質的最佳來源。
3.啤酒酵母粉亦含有豐富的膳食纖維，有助於便秘的舒緩。
使用時機
　可選擇一餐以啤酒酵母取代。


車前子/蘋果膠/麥麩/大豆纖維
作用/特色
　屬於膳食纖維，在減肥過程中可以產生飽足感，而減少食物的攝取。
注意事項
　會干擾其他營養素的吸收，因此不建議單獨食用，宜搭配綜合維生素及礦物質。
使用時機
　飯前食用，搭配一大杯白開水。


蒟蒻錠
作用／特色
　低熱量，可增加飽食感。
使用時機
　飯前食用。


鉻酵母
作用／特色
　可增加糖類的作用，加速三酸甘油的代謝，並降低血脂濃度。
使用時機
　飯後服用。


紫藻/藍藻/綠藻
作用／特色
1.為天然的綜合維生素及礦物質的食物來源，同時含有豐富的氨基酸及必需脂肪酸。
2.含有核酸物質－RNA、DNA，可以減少皮膚產生皺紋的情形，所以在瘦下來的時候，可以減少皮膚鬆垮老化以及產生皺紋問題。
使用時機
　飯前食用，搭配一大杯白開水。


魚油/月見草油/海豹油
作用／特色
　含豐富的必需脂肪酸，EPA、 DHA、GLA，促進體脂肪的代謝。魚油及海豹油能有效的降低血中三酸甘油酯的濃度，使脂肪酸降低。
使用時機
　飯後服用。


L-肉鹼
作用／特色
　幫助脂肪酸運輸至粒腺體燃燒。
使用時機
　飯後食用。

卵磷脂
作用／特色
1.內含豐富的膽鹼及肌醇，促進肝臟脂肪的代謝，預防脂肪肝的形成。
2.具有潤滑腸道、軟化糞便功效。
使用時機
　飯後服用。


辣椒素
作用／特色
　能促進循環，使皮膚發紅、發熱，產生散熱、排汗效果，加速局部的代謝率，減輕食慾。
注意事項
　太刺激，有消化道潰瘍的人，老人不宜使用。
使用時機
　飯後服用。


綠茶素
作用／特色
　內含兒茶素，增加脂肪代謝速度，降低血中膽固醇。
使用時機
　飯後食用。