反反覆覆怎麼辦? 藥師教你泌尿道感染時該怎麼做！

秀秀從事美髮工作，工作時間長且壓力大需要經常憋尿又喜歡穿帥氣緊身的牛仔褲，導致反覆泌尿道感染，沒幾天就得到泌尿科報到，頻率高的時候每幾個月會發作一次。到底該怎麼辦才好呢？

具統計，女性泌尿道感染在第一次感染後，半年內有33%的女性會再次感染，有3%會有兩次感染。大多這樣的困擾常是因為患者沒有將醫生所開立的處方抗生素療程服用完全。一般簡單型的膀胱炎、尿道炎，需使用抗生素治療3-7天；但經常有患者，吃個一、兩次藥物，覺得好很多了，就自行停藥。過沒兩三天，症狀又復發，只好再吃一、兩天，反反覆覆，於是開始抱怨藥物沒有效果。其實太早停藥，容易造成膀胱內細菌沒有根除，正所謂斬草不除根，春風吹又生。反覆幾次，就容易養出抗藥性的細菌[3]。

大部分引發泌尿道感染的細菌為大腸桿菌［4］。大腸桿菌很容易吸附在泌尿道的上皮細胞，這也使得尿液中的抗生素不能很順利的殺死它[1]。

泌尿道感染預防重於治療
1.避免憋尿憋尿會讓細菌有較長的時間來侵犯尿道。並且憋尿會使尿道壓力上升，尿液逆流，一旦有細菌產生就易使腎臟受到感染而發炎[7]。建議平日至少每 2 至 3 小時解尿 1 次，而夜晚則 1 至 2 次。勿憋尿。
2.天天多喝水每天理想的喝水量為 2000 c.c[4].，如此一來泌尿系統有充足的尿液把細菌沖離泌尿道系統；性行為後也應多喝水增加排尿，以除去可能已存在的細菌[6]。
3.養成良好衛生習慣如廁後擦拭要謹記＂從前方往後方擦拭＂，避免糞便細菌有機會感染到尿道口。由於女性尿道口靠近陰道口、肛門前，若未做好陰部清潔，在濕熱的天氣下，就容易滋生細菌，使尿道反覆發炎[6]。每日私密清潔應避免使用含香料成份的清潔用品，建議使用弱酸性、含天然乳酸的私密處專用清潔劑。
4.避免穿緊身褲或束褲月經前後也該少穿緊身內褲或束腹，以免通風不良，讓細菌滋生。使用護墊及衛生棉時，不可貪圖大片用比較久才更換。血液是細菌的溫床，要避免衛生棉變成細菌的溫床，建議2-3小時更換一次，減少細菌的聚集[6]。
5.多補充蔓越莓、維生素Ｃ、益生菌建議一天至少攝取36g蔓越莓，可有效預防尿道感染。蔓越莓含有原花青素〈proanthocyanidins PACs〉可抑制病菌的菌毛黏附到尿路上皮細胞，降低感染機率。但市售蔓越莓汁可能內已含大量糖分和添加劑，為了保健身體卻喝入其他不必要的負擔。因此，請直接食用蔓越莓果粒或蔓越莓膠囊，效果較佳[4]。維生素C能保護黏膜上皮細胞，幫助維持尿液在中性的環境，使壞菌不易生存，預防尿道感染。建議可以多吃富含維生素Ｃ的水果，例如：芭樂、奇異果、柑橘類[6]。益生菌可以保護陰道不受到泌尿道病菌影響，並維持體內菌叢生態及平衡陰道酸鹼值，預防尿道感染[2]。
6.規律的作息讓身體抵抗力正常運作膀胱炎、尿道炎總是伴隨著忙碌、壓力、熬夜而來，更常在重感冒虛累累或是腸胃炎拉肚子時一起來攪局，一種屋漏偏逢連夜雨的概念。所以維持正常作息讓身體抵抗力正常運作，也是最基本的唷！

參考資料1. 送子鳥生殖中心預防保健單元
2. 臺灣醫界期刊
3. 照護線上Care Online
4. 美的好朋友
5. 媽媽經.學知識健康百寶箱單元
6. 田園香健康網
7. 國泰綜合醫院國泰醫訊電子報

最近更新 : 2018-12-10 瀏覽次數 : 9130